Como no gritar a tus hijos

udir' las emociones de rabia e ira). 

2. Cerrar los ojos para evadirse. Otra de las propuestas de esta mamá es cerrar fuertemente los ojos y pensar en un lugar en donde podamos encontrar la paz: una playa, un jardín, una montaña... El objetivo con esto es evadirse de la pelea y relajarse durante ese momento de emociones crispadas.

3. Ponerse los cascos y escuchar una canción. Tener a mano los auriculares o unos cascos puede ser otra de las soluciones. En ese momento, cambia el grito por una canción. Esto ayudará a tranquilizarte.

4. Auto convencerse de que son niños.Parece obvio, pero en el momento de crispación absoluta con los hijos, a menudo nos ponemos a su nivel y olvidamos que son niños. Si nos repetimos muchas veces 'son niños, son niños, son niños...', recordaremos que debemos actuar como adultos, de forma menos visceral.

5. Hablar con voz de robot. Vale, puede quetengamos ganas de gritar. ¿Y si lo que hacemos es desconcertar por completo a los niños haciéndoles reír antes de explicarles qué están haciendo mal? Con esto, conseguiremos llamar poderosamente su atención, relajar el ambiente y prepararlo para poder explicarles qué deben cambiar de su comportamiento.

6. Correr por la casa. Si lo que necesitas es liberar tensión, nada mejor que una carrera, unos saltos o incluso un baile. El deportelibera endorfinas que contra restarán el 'enfado'. 

7. Llevar algo naranja siempre con nosotros para recordarnos el reto. Y por algo se llama método del rinoceronte naranja. El naranja, color vital, enérgico y cálido al mismo tiempo, nos ayudará a recordar que tenemos que respetar el reto y no gritar a los niños. ¿Por qué un rinoceronte? ¿Por esa piel gruesa y dura que les protege como una coraza? Según la autora de este método es porque 'Los rinocerontes son animales tenaces y vigorosos que son naturalmente pacíficos, pero muestran un comportamiento agresivo cuando son provocados'.

La autora de este método del rinoceronte naranja ofrece muchas otras alternativas. Algunas divertidas, como hablar en un idioma extraño para hacer reír a los niños,hacer burbujas de jabón con un pompero o aplaudir hasta que los niños dejen de comportarse de forma no deseada... o alternativas más serias, como contar hasta 100, respirar hondo e intentar controlar la respiración o intentar cambiar el grito por un susurro (esto es bastante complicado). 

Lo que conseguirás con todos estos consejos es canalizar de mejor manera la ira y cambiar la respuesta hacia los hijos en un momento de tensión. La autora de este método asegura que su vida ha cambiado por completo, ha conseguido mejorar la relación con sus hijos y consigo misma sin renunciar a las normas y límites tan indispensables en la educación de los niños. 

Desarrollar pensamiento critico

El pensamiento crítico incluye la capacidad de razonar y pensar con lógica, analizar y juzgar las situaciones adecuadamente y actuar con una base fundamentada. Es una habilidad que no solo ayudará a tu hijo a afianzar mejor lo que aprende o a resolver los exámenes con más facilidad, sino que le preparará para enfrentarse a muchos momentos de la vida en los que tendrá que tomar decisiones o afrontar con espíritu racional experiencias, información o actitudes propias y de los que le rodean. Te damos algunas ideas para fomentar el pensamiento crítico en los niños, ejemplos y recursos para que practiquéis en familia.

¿QUÉ IMPLICA EL PENSAMIENTO CRÍTICO?

La capacidad de analizar de forma crítica una situación o información exige ciertas actitudes o destrezas que ayudan en la toma de decisiones y en la forma de actuar. Por eso es importante que trabajes con el niño las capacidades que permiten el pensamiento crítico, como:

• Profundizar en los datos para comprender su significado.
• Enfocar los hechos o situaciones desde varios ángulos.
• Llevar a cabo un proceso de decisión racional, basado en valores esenciales.
• Evitar dejarse llevar por los prejuicios o las emociones irracionales.
• Elegir con autonomía y responsabilidad.

CINCO CONSEJOS PARA ENSEÑAR A PENSAR DE FORMA CRÍTICA

1. 1. Fomenta en tu hijo el amor por el conocimiento. La información es fundamental en el pensamiento crítico. Cuantos más datos tenemos, mejor podemos juzgar y reaccionar. Promueve el amor por el conocimiento en el ámbito familiar, responde siempre de forma sencilla y clara a las preguntas de tu hijo, incita y premia su curiosidad. Algunos enlaces para despertar su afán de saber más:- Páginas web como la de National Geographic, o la desarrollada por la NASA para los más pequeños, perfectas para curiosear.- Cibercorresponsales, red social de jóvenes periodistas.- Periódico infantil El Gancho con noticias y videos.- Documentales a la carta en RTVE.- Videos educativos.
2.  2. Ayúdale a comprender. Para pensar de forma crítica hay que ser capaz de entender el mundo que nos rodea, conocer las causas de las cosas y los efectos de nuestras acciones. Puedes trabajar con tu hijo la organización y selección de hechos e ideas, la interpretación de un suceso o una noticia o la capacidad para distinguir qué es importante en una información y qué es secundario. Para hacerlo puedes poner en práctica alguna de estas ideas:- Leed juntos alguna noticiaseleccionada sobre un tema de actualidad adecuado a su edad y después anotad cuál es el tema principal, las ideas que se utilizan para explicarlo o las dudas que quedan sin resolver.- Mirad una película o documental que os interese y después organizad un cine fórum para enumerar los personajes o las ideas que se cuentan, los problemas que se tratan y las soluciones que se dan, si las consideráis adecuadas o habríais elegido otras.- Pregúntale por el último cuento o libro que ha leído, pídele que te resuma el argumento, que te hable del personaje principal y las situaciones a las que se enfrenta.
3.  3. Fomenta la argumentación. El pensamiento crítico se nutre del debate, la lógica, la capacidad de relacionar hechos, el análisis de las diferentes opciones u opiniones o la puesta en común de puntos de vista. Anima a tu hijo a argumentar lo que dice y hace, y a analizar las actuaciones o discursos de otras personas para tratar de entender la argumentación y el proceso de toma de decisiones que subyace tras ellos.- Elegid un tema que os guste u os interese y probad a debatirlodefendiendo posiciones contrarias. Después, intercambiad los papeles y buscad argumentos que no se hayan utilizado para defender la nueva postura.- Analizad los anuncios de la televisión, revistas o periódicos. ¿Dan argumentos fiables? ¿Lo que afirman puede comprobarse? No os fijéis solo en lo que se dice sino también en lo que se muestra y el mensaje que transmite esa imagen. Tratad de probar los supuestos beneficios del componente que se destaca en esa crema o champú o la utilidad de esa nueva prestación en el coche de moda. Investigad en Internet, buscad ejemplos de publicidad engañosa y comparadla con los anuncios actuales.
4. 4. Transmítele valores fundamentales. El pensamiento racional y basado en hechos es importante en el pensamiento crítico, pero también debe basarse en valores. Cuando tu hijo tome una decisión o se forme una opinión sobre algo o alguien tendrá que aplicar la objetividad pero también apelar a sus convicciones y a la ética. Fomenta valores como la empatía, la justicia, la igualdad, el respeto y la tolerancia, la libertad, la honestidad, la responsabilidad o la humildad. Estos recursos pueden ayudarte:- Artículo en nuestro blog: Cinco valores sociales que debes transmitir a tus hijos y cómo conseguirlo.- Artículo en Superpadres: Los 10 valores que debes inculcar a tus hijos.- Interactivo Valores en Juego con episodios y actividades para hacer en familia y trabajar los valores.- Minisite con juegos para los más pequeños, para reflexionar sobre superación, responsabilidad, respeto, solidaridad y cooperación.- Web Cine y educación en valores con películas recomendadas.
5.  5. Déjale decidir con autonomía. Aprendemos haciendo, poniendo en práctica; por eso es importante que dejes a tu hijo tomar decisiones y le animes a expresar su opinión en situaciones de su día a día. Aprenderá a establecer prioridades, aceptar y solucionar los errores, será más autónomo y se responsabilizará de sus decisiones. Puedes utilizar estas estrategias:- Si tu hijo emite una opinión, pregúntale por quépiensa eso, en qué basa su afirmación, hazle ver si hay hechos reales que sustenten ese punto de vista, invítale a pensar qué podría hacerle cambiar de opinión. Podéis hacer lo mismo después de ver una serie, una película o un reportaje de actualidad en el que se defienda un punto de vista sobre cualquier asunto.- Practicad la toma de decisiones organizando y decidiendo juntos sobre actividades cotidianas, como la lista de la compra, el reparto de tareas, las normas del hogar, las actividades de ocio…- En este reportaje tienes algunos consejos e ideas.

Imprescindibles para la llegada del baby

- Crema trofolastin para las estrías
- Ranitidina para la acidez de estómago
- un proactivo para la cistitis o arándano rojo que venden en farmacias
- Natalben, es acido fólico con vitaminas. Es el más económico.

Reducir flacidez tras el parto. Hipopresivos

Algunos ejercicios

1-Apoyarse en la mesa sosteniendo el cuerpo con las manos separadas.Estirar brazos y piernas. Mantenerse sobre la punta de los pies. Llevar la rodilla derecha al pecho mientras se gira la cadera. Repetir 20 veces con cada pierna.

2- Sentarse en el borde de la silla con las rodilla. Colocar enfrente una pelota. Levantar las rodillas despegando del suelo los pies. Usar los abdominales para levantar las piernas. Moverlas de un lado al otro por encima de la pelota. Hacer diez repeticiones para cada lado.

3-Acostarse boca arriba con una pesa en cada mano. Levantar el brazoizquierdo por encima de la cabeza y al mismo tiempo la rodilla. Mantener por 5 segundos y bajar. Repetir con el lado derecho. Se deben hacer 10 veces de cada 

Hipopresivos 

1. Ponte de pie y coloca los brazos a tus costados. Realiza algunas respiraciones profundas que te permitan tomar una buena cantidad de aire.
2. Flexiona ligeramente tus rodillas, coloca tus manos sobre ellas y flexiona tus codos un poco. El peso de tu cuerpo debe recaer en la punta de los pies.
3. Exhala y, al mismo tiempo, contrae tu estómago lo más que puedas.
4. Mantén esta posición de 10 a 15 segundos y, después, relaja tu estómago inhalando pausadamente.

Tomar fotos a bebes

1) Apertura del diafragma

Para entender este valor, es necesario hablar de un diafragma dentro del objetivo de nuestra cámara que se abre y se cierra permitiendo el paso de mayor o menor cantidad de luz.

La apertura del diafragma en un objetivo, se determina por un valor representado con la letra F. En las lentes de las cámaras DSRL se usan los siguientes valores: f2, f2.8, f3.5, f4, f5.6 y así sucesivamente hasta llegar al f32.

2) Velocidad de obturación

La velocidad de obturación se refiere a la cantidad de tiempoque dejamos ese diafragma abierto (para que ingrese la luz).

Así, podremos dejar abierto el diafragma por 3 segundos, 1 segundo, una décima de segundo, y aún más. El tiempo, o velocidad de obturación, puede oscilar entre fracciones de segundos y unas cuantas horas. Las cámaras más modernas poseen velocidades de un segundo en 8 mil partes (1/8000). Lo cual quiere decir que puedes establecer una velocidad de hasta 1/8000 (8 veces más rápido que una milésima de segundo).

3) Sensibilidad ISO

Cuando hablamos de exposición en fotografía, hay un último elemento que entra en escena. La sensibilidad ISO.

Ésta es la sensibilidad del sensor de imagen para percibir la luz que ingresa al momento de tomar una foto. Los valores ISO más habituales son 100, 200, 400, 800, 1600 y 3200. Mientras mayor el número, mayor la sensibilidad del sensor de imagen.

Entonces, cambiar el ISO implica cambiar la sensibilidad de la cámara ante la luz.

[toggle title=”Piensa en esta analogía para comprenderlo mejor:”]

Imagina que estás en un cuarto oscuro, donde hay una ventana cerrada. De pronto se abre la ventana e ingresa la luz natural de un día soleado y despejado. Tu primera reacción será tapar tus ojos pues se encuentran acostumbrados a la oscuridad, y por tanto, muy sensibles. Luego de unos segundos, tus ojos se adaptarán a la luz, y podrás contemplar el paisaje de afuera sin problemas.

Hay dos momentos: 1) Cuando recién se abre la ventana y ves todo blanco, 2) Cuando, ya adaptado a la luz, te encuentras contemplando a través de la ventana y puedes ver perfectamente el paisaje.

Esto explica a la perfección la sensibilidad ISO. En ambos casos la luz que entra por la ventana es la misma. Lo que cambia es la sensibilidad de tus ojos.

Y para completar el ejemplo, imagina que el tiempo que dejas abierta la ventana es la velocidad. Del mismo modo, la apertura corresponde a que tanto abres la ventana (si abres de par en par o sólo un poco).

Conclusión:

 Si mi foto se ve muy oscura tengo tres maneras de aumentar la luz, podré hacerlo:

1) aumentando la sensibilidad ISO,

2) abriendo el diafragma, y

3) disminuyendo la velocidad.

Y si debo reducir el caudal de luz (porque la foto está muy brillante) hago lo mismo de manera inversa.

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Naturalmente, estos tres elementos (Apertura del diafragma, Velocidad de Obturación y Velocidad ISO) de los que hemos hablado sirven para alterar la cantidad de luz que tendrá nuestra fotografía. Pero cada uno de ellos tiene un efecto distinto en la toma final. Que nos ayuda a lograr una fotografía que es un fiel reflejo de lo que vemos con nuestros propios ojos.

Así, la apertura tiene una consecuencia directa en la profundidad de campo (o área enfocada de nuestra foto) y la velocidad lo tiene con el movimiento. Veamos dos ejemplos…

Como bajar la fiebre del bebe

Cómo bajar la fiebre

En primer lugar, no hay que descender la fiebre a menos que suba por encima de los 38ºC en el recto y provoque al niño malestar.

 

- Si la temperatura es superior a 38 ºC en la axila, se recomienda administrar al niño un medicamento antitérmico, siempre bajo la prescripción del pediatra. Los fármacos de uso común son el paracetamol y el ibuprofeno. La tendencia actual es alternar o combinar el uso de ambos fármacos. Sin embargo, será el pediatra quien determine qué fármaco usar, en qué dosis y cada cuántas horas. Los antitérmicos también se aconsejan cuando la temperatura es inferior a los 38,5ºC en el recto, si el niño está muy debilitado y cansado.

- Es muy importante que el organismo pueda dispersar la acumulación de calor. Por esta razón, hay que dejarle ligero de ropa. Además la temperatura de la habitación no debería superar los 21ºC.

- Hay que ofrecerle muchos líquidos para evitar que el organismo se deshidrate. Las bebidas más apropiadas son, además del agua, el zumo de limón, al que se puede añadir agua tibia o miel. También van bien los zumos de fruta que, además de recuperar los líquidos perdidos, proporcionan la energía necesaria.

- Si bien es bueno insistir al niño para que beba mucho, es contraproducente, obligarle a comer si no quiere.

- También le puedes bañar en agua templada, que ayuda a dispersar el calor. El agua no debe estar demasiado fría, puesto que el choque de temperatura puede perjudicar al niño

Que hacer si tu hijo te desafia

Cómo actuar cuando mi hijo me desafía

Si sientes que tu hijo te desafía, toma nota de estos consejos para actuar sin perder los nervios, recuerda que tu hijo quiere mostrar su identidad pero tú serás siempre su mejor ejemplo a seguir y a quién respetará dependiendo del tipo de reacción que tengas ante las situaciones difíciles.

No caigas en la trampa de las excusas

Cuando exista un problema con tu hijo, mantente enfocado en el tema y en el comportamiento de tu hijo, así como en las consecuencias que puedan haber. Por ejemplo, si tu hijo te dice que no piensa hacer su tarea porque se le ha olvidado apuntar los deberes, le puedes decir que su maestro le pondrá mala nota y que si no hace su tarea habrán consecuencias negativas porque es su responsabilidad -puede pedir la tarea a algún amigo-. Tu hijo será quien decida hacer las cosas bien o mal con las consecuencias positivas o negativas que acarreará una cosa u otra. 

Ten cuidado con las trampas emocionales

Es fácil quedar atrapado en la emoción del desafío de tu hijo. Es una sensación molesta que te hace enfadar y esto te puede hacer actuar de forma errónea. Desvía la atención del tema que ocupa y no personalices lo que tu hijo dice o hace. Piensa que él te necesita para reconducir su conducta desafiante y que necesita de tu orientación para poder aprender a ser una persona exitosa en el futuro.

Enseña a tu hijo a pensar

Los niños deben aprender a pensar, pero en el camino desafían a la autoridad. No toman tiempo suficiente para pensar en su acciones a través de las consecuencias potenciar que pueden ocurrir en base a su comportamiento. Es necesario que le enseñes a pensar sobre sus decisiones y las consecuencias que puede haber. Una forma es creando una lista de pros y contras y después tomar una decisión acerca de la mejor decisión a tomar

Nunca es demasiado pronto para empezar a enseñar a un niño a evaluar las situaciones. Así que si te vuelve a decir una frase del tipo: ‘No voy a estudiar para el examen’, en lugar de enfadarte es mejor que le hagas preguntas del tipo: ‘¿Qué podría pasar si eliges no estudiar?’. Si te dice que no pasará nada, trata de mantener la calma y hacerle otras preguntas importantes como por ejemplo: ‘Podrías tener una baja calificación o incluso no aprobar el examen? ¿Qué puede ocurrir si suspendes por no haberte esforzado?’. Las preguntas no tienen como objetivo la interrogación, sino enseñar a los hijos a pensar antes de reaccionar.